В Доме Культуры села Варваровка для танцевального коллектива «Крылья» прошел час спорта «Твой выбор».

  Гостьей мероприятия стала Елена Георгиевна Казанова фитнесс тренер, лицо фитнесс-клуба «SUNFIT GYM», многократный призер спортивно-экстремальных забегов.

 Час спорта прошел в формате интенсивной практической тренировки.

 Елена Георгиевна кратко объяснила, чем тренировки танцоров отличаются от тренировок обычных фитнес-клиентов. Акцент был сделан на том, какие группы мышц «горят» у танцоров чаще всего и как их правильно укреплять.

  Далее прошла динамическая разминка, подготавливающая тело к нагрузке, и основной комплекс упражнений на для баланса и удержания равновесия, укрепление ягодичных мышц и работа над стопой. Тренер показала безопасные варианты растяжки и объяснила, как правильно дышать во время растяжки.

 Завершился час спорта упражнениями на расслабление и восстановление дыхания.